BISKAL VITAL VAI TRÒ CỦA CANXI TRONG THAI KỲ

Trong thai kỳ, canxi đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho thai nhi và ngăn ngừa thai chậm phát triển. Còn đối với người mẹ, canxi góp phần quan trọng trong dự phòng nguy cơ tiền sản giật đặc biệt ở những phụ nữ có nguy cơ cao như tăng huyết áp thai kỳ, béo phì, tiền sử tiền sản giật, đái tháo đường, bệnh lý về thận, bệnh lý miễn dịch, mẹ lớn tuổi, mang thai ở độ tuổi vị thành niên.
Trong thời kỳ mang thai nếu người mẹ bị thiếu canxi và không được bổ sung đầy đủ sẽ khiến thai nhi mắc một số căn bệnh như:
• Còi xương bẩm sinh, chậm phát triển, xương bị dị dạng.
• Trẻ bị chứng khò khè.Theo đó mẹ cũng gặp phải các triệu chứng như: tê chân, mệt mỏi, mất ngủ, chuột rút,… Nếu không được bổ sung canxi thì giai đoạn cho con bú sẽ khiến trẻ cơ thể bị suy yếu, hay ra mồ hôi trộm, đau lưng, đau khớp. Sự thiếu canxi hấp thu thường diễn ra sau nhiều lần sinh đẻ, đây là tiền đề gây nên bệnh loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh.

KHI NÀO MẸ BẦU CẦN BỔ SUNG CANXI

• Nhu cầu canxi khi mang thai của bà bầu tăng theo từng giai đoạn, vì thế cần bổ sung lượng canxi phù hợp cho cơ thể. Trong 3 tháng đầu thai kỳ người mẹ cần 800mg, 3 tháng giữa là 1000mg và 3 tháng cuối là 1500mg.
• Thực tế, giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ là thời gian mà nhu cầu canxi của người mẹ tăng cao bởi đây là thời gian phát triển nhanh chóng của thai nhi. Nếu không có lượng canxi đầy đủ thì thai nhi sẽ tự lấy canxi từ cơ thể của mẹ bầu để tự phục vụ cho quá trình hình thành xương và hộp sọ. Chính vì nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn thai kỳ khác nhau nên người mẹ cũng nên tự ý thức được việc uống canxi từ sớm thể tránh những trường hợp xấu có thể xảy ra. Thông thường vào tháng thứ 4 của thai kỳ người mẹ nên uống canxi để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

CANXI NÀO TỐT NHẤT CHO BÀ BẦU

CANXI chia làm 2 loại là canxi hữu cơ và canxi vô cơ

Canxi hữu cơ là canxi được cấu thành bởi ion canxi với các hợp chất hữu cơ như Canxi Gluconat, Canxi Caseinate, Hydroxyapatite, Canxi Citrate,… Canxi hữu cơ có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và có cấu trúc tương dồng với cấu trúc của xương nên cơ thể dễ hấp thu, đồng thời nếu dùng dư thừa thì cũng dễ dàng đào thải ra ngoài nên ít gây lắng đọng, nóng trong, táo bón hay sỏi thận.
Đặc điểm của canxi hữu cơ:
• Dễ tan và hấp thụ vào cơ thể tốt nhờ vào liên kết với các hợp chất hữu cơ
• Canxi không bị dư thừa quá nhiều mà sẽ được hòa tan và hấp thụ tối đa
• Tương thích với cấu trúc canxi trong cơ thể
• Không gây táo bón,nóng trong và nổi mụn
• Không lắng cặn gây sỏi thận
• Dễ uống, mùi vị dễ chịu
• Canxi hữu cơ giúp giảm nguy cơ bị vôi hóa và giảm sự cản trở hấp thụ của sắt, axit folic

CANXI VÔ CƠ

Canxi vô cơ có cấu tạo từ các ion canxi kết hợp với chất vô cơ. Chúng được hình thành từ phản ứng hóa học trong dây chuyền sản xuất lấy từ vỏ trai, vỏ sò,… Công thức của canxi vô cơ bắt gặp ở hợp chất muối canxi cacbonat, canxi citrate,… hoặc đá vôi, canxi sunfat, canxi chloride,… Con người không thể dùng trực tiếp mà cần phải qua điều chế hoặc sản xuất.
Mùi hương của canxi vô cơ hơi ngái, tanh và khó hấp thụ. Vì vậy, lượng canxi dư thừa còn sót lại rất nhiều, chúng sẽ lắng đọng vào thành mạch, gan, thận, làm vôi hóa thành mạch, táo bón, sỏi thận và gây nóng trong người. Đây là một số tác dụng phụ khó tránh khỏi khi sử dụng canxi vô cơ lâu ngày

Đặc điểm của canxi vô cơ

Khả năng hấp thụ hạn chế do phần lớn chúng ở dạng muối
Dễ gây lắng đọng canxi do khả năng hấp thụ thấp và bị lắng đọng,dễ gây vôi hóa thành mạch gây sỏi thận và nguy cơ mắc bệnh tim mạch đột quỵ
Dễ gây nóng trong người ,táo bón vị cần lượng axit ở dạ dày để hòa tan
Gây ra tình trạng vôi hóa nhau thai làm khả năng trao đổi chất giữa mẹ và bé bị ảnh hưởng,vôi hóa sớm làm bào thai chậm phát triển,thiếu máu,suy thai do canxi bị dư
 Như vậy các mẹ bầu lên ưu tiên dùng canxi hữu cơ nhé

CƠ THỂ CẦN BAO NHIÊU CANXI MỘT NGÀY

• Trẻ từ 4 – 6 tuổi: cần 600 mg canxi/ngày
• Trẻ từ 7 – 9 tuổi: cần 700 mg canxi/ngày.
• Người từ 10 – 18 tuổi: cần khoảng 1000 mg canxi /ngày.
• Người từ 18 – 50 tuổi: cần khoảng 1000mg canxi /ngày.
• Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần bổ sung lượng canxi nhiều hơn với khoảng từ 1200 mg – 1500 mg canxi /ngày.

BỔ SUNG CANXI TỪ NHỮNG THỰC PHẨM NÀO

1.Các loại hạt Trong đó, vừng và hạt chia rất giàu axit béo omega-3 từ thực vật.1 muỗng (9g) vừng cung cấp 9% nhu cầu canxi mỗi ngày.
2. Hầu hết các loại phô mai đều là nguồn thực phẩm giàu canxi .
3. Sữa chua là một nguồn canxi , giàu chủng men vi sinh sống, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
• Một cốc (245g) sữa chua nguyên chất chứa 30% nhu cầu canxi,Sữa chua ít béo cung cấp nhiều canxi hơn, đáp ứng 45% nhu cầu mỗi ngày trong một cốc.
4.Cá mòi và cá hồi đóng hộp rất giàu canxi, nhờ phần xương mềm có thể ăn được.
• Một hộp cá mòi 92g cung cấp 35% nhu cầu canxi;Một hộp cá hồi có xương 85g mang đến 21% nhu cầu canxi.
5. Đậu có nhiều chất xơ, protein và vi chất dinh dưỡng. Một số giống đậu cũng có lượng canxi đáng kể.
• Đậu rồng một cốc (172g) nấu chín có 244mg canxi, tương đương 24% nhu cầu hàng ngày;
• Một cốc (179g) đậu trắng tây nấu chín cung cấp 13% nhu cầu canxi.Các loại đậu khác có ít canxi hơn, dao động từ 4 – 6% nhu cầu hàng ngày trên mỗi cốc.
6. Trong tất cả các loại hạt, hạnh nhân là một trong những loại giàu canxi nhất. Khoảng 22 hạt hạnh nhân cung cấp 8% nhu cầu canxi.
7.Whey protein Một muỗng bột whey protein tinh khiết chứa 200mg canxi, tương đương 20% nhu cầu hàng ngày. Loại thực phẩm bổ sung này có bán rộng rãi tại các cửa hàng dinh dưỡng thể thao.
8.rau lá xanh,cụ thể 190g cải rổ nấu chín có 266 mg canxi, bằng 1/4 nhu cầu cần trong một ngày.

9. thực phẩm bổ sung như Một số loại ngũ cốc bổ sung canxi có thể cung cấp tới 1.000mg (100% nhu cầu hàng ngày) trên mỗi khẩu phần.bánh mì, bánh ngô và bánh quy có chứa hàm lượng canxi cao.các loại thức uống như nước cam, sữa từ hạt,… cũng được bổ sung canxi.
10. Hạt rau dền cũng không thiếu canxi. 132g lá rau dền nấu chín chứa 28% nhu cầu canxi, ngoài ra cũng rất giàu vitamin A và C.
11. Đậu nành và đậu phụ
Một cốc (155g) (đậu nành non còn vỏ / đậu nành Nhật bản) cung cấp 10% nhu cầu canxi hàng ngày, 126g đậu phụ là bạn có thể nhận được 86% nhu cầu hàng ngày.
12. Quả sung khô rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, đồng thời có nhiều canxi hơn các loại trái cây sấy khô khác. 28g quả sung khô cung cấp 5% nhu cầu canxi hàng ngày.
13.Sữa là một trong những nguồn canxi D3 tốt nhất và rẻ nhất. Một cốc (237ml) sữa bò có 276 – 352mg canxi, Sữa dê cung cấp 327mg mỗi cốc (237 ml).
Theo viện dinh dưỡng quốc gia, thực phẩm chứa nhiều canxi là sữa, lá rau xanh đậm, tôm đồng, cá ăn cả xương. Hàm lượng Canxi (mg) trong 100g thức ăn ăn được:
• Trong 100g Rau dền cơm có chứa 341mg Canxi
• Trong 100g Sữa bột tách bơ có chứa 1.400 mg Canxi
Một hộp sữa chua 100g trung bình có chứa khoảng 110mg canxi. Vitamin D trong sữa chua giúp canxi được hấp thụ tốt hơn vào cơ thể. Để giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi trong sữa chua, mẹ bầu nên ăn sữa chua trước khi đi ngủ.
• Trong 100g Rau cần ta có chứa 310 mg Canxi
• Trong 100g Tôm đồng có chứa 1.120 mg Canxi
• Trong 100g Rau đay có chứa 182 mg Canxi
• Trong 100g Pho mát có chứa 760 mg Canxi
• Trong 100g Rau ngót có chứa 169 mg Canxi
• Trong 100g Lòng đỏ trứng vịt có chứa 146 mg Canxi
• Trong 100g Rau muống có chứa 100 mg Canxi
• Trong 100g Cua bể có chứa 141 mg Canxi.
Bổ sung canxi cho mẹ bầu là vô cùng cần thiết, nhưng tránh vượt quá 2.500mg/ngày. Việc bổ sung canxi cho bà bầu thông qua chế độ ăn uống hợp lý với các loại thực phẩm giàu canxi từ tự nhiên như: cá, tôm, sữa bò tươi, sữa chua và các chế phẩm từ sữa, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, rau muống, rau dền,… được Tổ chức y tế thế giới (WHO) khuyến khích đối với tất cả mọi người nói chung, đặc biệt là phụ nữ mang thai.
Thông thường, cơ thể chúng ta chỉ hấp thu khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài. Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần ăn, tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.
Một hộp sữa chua 100g trung bình có chứa khoảng 110mg canxi. Vitamin D trong sữa chua đóng vai trò là “người bạn đồng hành”, giúp canxi được hấp thụ tốt hơn vào cơ thể. Để giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi trong sữa chua, mẹ bầu nên ăn sữa chua trước khi đi ngủ.

CANXI HỮU CƠ BISKAL VITAL TẠI SAO LẠI TỐT CHO BÀ BẦU

Thành phần chủ đạo là Canxi Bisglycinate hữu cơ có kích thước nhỏ, dễ hòa tan trong nước giúp hấp thu vào tế bào ruột non tốt hơn các dạng khác, làm giảm tác dụng phụ trên đường tiêu hóa khi tiêu thụ canxi. Khả năng hấp thu canxi vào cơ thể của bisglycinate gấp 1.8 lần canxi cacbonate và canxi citrate, gấp 2.5 lần canxi hydroxyapatit.
Ưu điểm tốt cho mẹ bầu
Không gây nóng trong , lắng cặn canxi và táo bón tạo tâm thế thoải mái khi sử dụng
Khả năng hấp thu cao hơn rất nhiều so với nhiều canxi hữu cơ khác
An toàn khi sử dụng và không kích ứng dạ dày.
Giảm tê chân, mệt mỏi, mất ngủ, chuột rút trong quá trình mang thai
Giúp phòng ngừa tiểu đường thai kỳ nhờ công thức kết hợp CROM,MAGIE..

SỬ DỤNG CANXI BISKAL VITAL NHƯ THẾ NÀO

– Trẻ từ 6 tuổi ,đang tuổi lớn cần bổ sung canxi uống 1-2 viên
– Phụ nữ đang mang thai và người lớn cần bổ sung canxi ngày 1-2 viên
– Uống vào buổi sáng hay trưa sau ăn .
CANXI BISKAL VITAL MUA Ở ĐÂU
BISKAL VITAL hiện được phân phối trực tiếp tại các phòng khám và cơ sở khám chữa bệnh trên cả nước.
CANXI BISKAL VITAL Được phân phối độc quyền bởi công ty BEEONE
HOTLINE hợp tác : MR QUÝ 0975763075