Bà bầu mấy tháng nên uống canxi? Bổ sung vào tháng nào là tốt nhất

Bà bầu mấy tháng nên uống canxi? Canxi là một khoáng chất rất quan trọng đối với bà bầu, không chỉ giúp duy trì sức khỏe của mẹ mà còn đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Tùy theo mỗi giai đoạn thai kỳ mà việc bổ sung canxi cũng khác nhau. Cùng BeeOne đi sâu vào vấn đề bầu mấy tháng thì uống được canxi ngay dưới đây nhé.

Bầu mấy tháng uống canxi được?

Bà bầu nên uống canxi vào tháng thứ mấy là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Để giải đáp bầu mấy tháng uống được canxi, cùng xem hướng dẫn chi tiết theo từng giai đoạn.

Giai đoạn 3 tháng đầu (Tuần 1 – Tuần 12)

Bầu mấy tháng thì bổ sung canxi? Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhu cầu bổ sung canxi không quá cao vì thai nhi chưa bắt đầu phát triển hệ xương mạnh mẽ. Khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày là mức khuyến nghị đối với bà bầu, nhưng phần lớn lượng canxi này có thể được cung cấp qua chế độ ăn uống.

Nếu bà bầu ăn uống đầy đủ, cân đối và có nhiều thực phẩm giàu canxi (như sữa, sữa chua, phô mai, các loại rau xanh, hạt, và cá), thì không nhất thiết phải bổ sung thêm canxi qua viên uống trong giai đoạn này, trừ khi bác sĩ khuyến nghị.

Giai đoạn 3 tháng giữa (Tuần 13 – Tuần 27)

Trong giai đoạn 3 tháng giữa (từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6) của thai kỳ, nhu cầu bổ sung canxi tăng lên rõ rệt, bởi đây là thời kỳ thai nhi phát triển mạnh mẽ, đặc biệt là hệ xương và răng miệng.

Nhu cầu canxi của bà bầu trong giai đoạn này là khoảng 1000 mg canxi/ngày. Mức này tương đương với nhu cầu canxi của một phụ nữ trưởng thành không mang thai.

Tuy nhiên, nếu bà bầu không có chế độ ăn đầy đủ và không đáp ứng được nhu cầu canxi từ thực phẩm, bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung viên canxi để đảm bảo thai nhi phát triển bình thường và mẹ duy trì sức khỏe.

Các nguồn thực phẩm giàu canxi có thể giúp bà bầu đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày hay các dạng canxi dễ hấp thụ như canxi Bisglycinate hoặc canxi citrate, có thể giúp giảm tác dụng phụ như táo bón và giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Giai đoạn 3 tháng cuối (Tuần 28 – Tuần 40)

Bầu mấy tháng thì uống sắt canxi thì trong giai đoạn 3 tháng cuối (từ tháng thứ 7 đến tháng thứ 9) của thai kỳ, nhu cầu bổ sung canxi của bà bầu đạt mức cao nhất, vì đây là thời điểm thai nhi phát triển mạnh mẽ, đặc biệt là về xương và răng miệng. Sự phát triển này đòi hỏi cơ thể mẹ phải cung cấp đủ lượng canxi để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe của mẹ.

Nhu cầu canxi của bà bầu trong giai đoạn này tăng lên khoảng 1200 – 1500 mg canxi/ngày, tùy vào chỉ định của bác sĩ và tình trạng sức khỏe của mẹ. Bà bầu nên tập trung vào các thực phẩm giàu canxi để bổ sung lượng canxi cần thiết.

Một số thực phẩm giàu canxi bao gồm: Sữa và các sản phẩm từ sữa, Rau lá xanh, Cá và hải sản, … hoặc bổ sung viên canxi như canxi hữu cơ Bisglycinate, …

Tóm lại, bà bầu nên bổ sung canxi vào tháng thứ mấy là tốt nhất thì từ tháng thứ 4 trở đi (tức là từ tuần thứ 12 trở đi) là thời điểm lý tưởng để bắt đầu bổ sung canxi, nhưng tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh lượng canxi phù hợp với nhu cầu cá nhân và tình trạng sức khỏe của bạn.

>> Xem thêm:

• Uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu? 5 thời điểm nên uống
• Hướng dẫn cách uống canxi cho bà bầu chi tiết nhất

Lưu ý quan trọng khi bà bầu uống canxi

Các chị em phụ nữ chắc hẳn nắm được thông tin bầu mấy tháng nên bổ sung canxi rồi. Tuy nhiên khi bà bầu uống canxi, có một số lưu ý quan trọng cần nhớ để đảm bảo hiệu quả bổ sung và tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số điều cần lưu ý quan trọng:

• Tuân thủ đúng liều lượng: Mặc dù canxi rất quan trọng, nhưng việc uống quá nhiều canxi có thể gây ra táo bón, sỏi thận hoặc rối loạn tiêu hóa.
• Chọn dạng canxi dễ hấp thụ: Một số dạng canxi như canxi Bisglycinate hoặc canxi citrate dễ dàng được cơ thể hấp thụ và ít gây tác dụng phụ như táo bón.
• Không uống canxi cùng với sắt: Canxi và sắt có thể cạnh tranh nhau trong quá trình hấp thụ. Nên uống canxi và sắt cách nhau ít nhất 2 giờ.
• Uống nhiều nước: Việc uống nhiều nước khi bổ sung canxi giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Bà bầu nên uống từ 8 – 10 ly nước mỗi ngày.
• Kết hợp với Vitamin D: Vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi từ thực phẩm và viên uống. Tốt nhất nên chọn sản phẩm canxi có chứa vitamin D.

>> Xem thêm:

• Gợi ý canxi hữu cơ cho bà bầu được các chuyên gia khuyên dùng
• Bà bầu uống canxi có bị táo bón không?

BeeOne – Đơn vị cung cấp canxi hữu cơ Bisglycinate chính hãng

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung canxi an toàn và hiệu quả, đặc biệt là trong thai kỳ, Biskal Vital của BeeOne là một lựa chọn tuyệt vời. Đây là một loại canxi hữu cơ Bisglycinate chất lượng cao, được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe xương và bổ sung canxi cho cơ thể một cách hiệu quả và an toàn.

Biskal Vital là một sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn quốc tế và có đầy đủ chứng nhận về nguồn gốc và chất lượng. Khi mua tại BeeOne, bạn hoàn toàn yên tâm về nguồn gốc và xuất xứ của sản phẩm, giúp bạn tránh xa các sản phẩm kém chất lượng trên thị trường.

Một số giấy chứng nhận chất lượng sản phẩm:

BeeOne sở hữu đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình và am hiểu về các sản phẩm sức khỏe. Nếu bạn là bà bầu hoặc có nhu cầu chăm sóc sức khỏe đặc biệt, BeeOne cung cấp các dịch vụ tư vấn chuyên sâu về sản phẩm phù hợp, giúp bạn lựa chọn đúng loại canxi để hỗ trợ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

BeeOne cam kết bảo vệ quyền lợi khách hàng với chính sách đổi trả và bảo hành sản phẩm rõ ràng. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào với sản phẩm, bạn có thể liên hệ ngay với BeeOne qua địa chỉ duocphambeeone.com hoặc hotline 0924.835.333 để được hỗ trợ nhanh chóng nhé.